Sortie à vélo, se préparer comme il faut

Se préparer avant chaque sortie à vélo est important. Pour se déplacer en toute sécurité, et être sûr de passer un bon moment, aucun détail ne doit être laissé au hasard. Aussi, lorsque vous souhaitez sortir votre vélo pour partir en promenade, il y a quelques gestes simples à appliquer pour être sûr que le voyage se passe dans les meilleures conditions. Lorsque nous vous confions l’un de nos vélos en location, nous faisons de même. Mais attention, il ne s’agit-là que d’une partie du travail de préparation !

Vérifier son vélo avant chaque sortie

Le plus important commence par le contrôle du vélo. Comme une voiture, il faut en prendre soin régulièrement, afin d’éviter que l’ensemble s’abîme. Un vélo qui n’est pas entretenu se détériorera plus rapidement, et devra donc être changé. Un vélo dont on prend soin souvent, et qu’on fait rouler régulièrement aura une durée de vie bien plus longue. Il ne faut pas hésiter à le “décrasser” surtout lorsqu’il n’a pas roulé pendant plusieurs mois. 

La première chose que vous allez contrôler est l’état des pneus du vélo. S’ils sont dégonflés, vous pouvez les gonfler à nouveau, et vérifier qu’il n’y ait pas de fuite. S’ils sont à nouveau à plat, vous pouvez alors appliquer une rustine si vous identifiez l’endroit de la fuite… Ou changer les chambres à air. 

Une fois que les pneus sont en état, vous pouvez vérifier l’un des éléments essentiels du vélo : les freins ! En effet, si vous vous promenez, que vous entamez une descente, et qu’au moment où vous prenez de la vitesse vous vous apercevez que vos freins ne fonctionnent plus… Cela va devenir compliqué pour vous ! Plutôt que de vous blesser et d’avoir une belle frayeur, vérifier les freins avant de partir est une bonne solution. Faites rouler votre vélo en marchant à côté, et utilisez tour à tour les deux freins, avant de les actionner simultanément. 

Se préparer à l’effort

Que vous soyez un grand sportif ou un pratiquant du dimanche, aborder une sortie à vélo se fait de la même manière. Avant chaque effort sportif, s’échauffer en sollicitant ses muscles permet d’éviter les crampes et les blessures. Un temps consacré à cette préparation est indispensable pour sortir dans de bonnes conditions et éviter les courbatures le lendemain. 

Si vous partez pour une promenade, emmener une bouteille d’eau sera utile. En effet, durant l’effort, il est bénéfique de s’hydrater pour se sentir bien. Cela évitera les vertiges, la déshydratation ou encore les crampes musculaires qui peuvent être très douloureuses… Et qui se ressentent plus intensément lorsque le corps n’est pas assez hydraté. 

Le choix de la tenue vestimentaire pour faire sa sortie à vélo n’est pas à négliger. Une tenue pas confortable ou qui n’est pas adaptée sera plus dangereuse pour vous. Oubliez les talons hauts ou les tongs, qui ne sont pas compatibles avec une balade à vélo. Privilégiez des chaussures fermées qui tiennent bien au pied. Tout ce qui sera prévu pour ne pas vous gêner dans la conduite. 

Une fois que tout est bon, couvrez-vous la tête s’il y a du soleil, portez des lunettes de soleil avec un bon indice de protection UV, et profitez de votre sortie !